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Té Verde
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Té Verde

El té verde tiene su origen en China. Estudios arqueológicos han demostrado que él te verde se consume desde hace más de 5000 años. En su inicio sólo unos pocos privilegiados de la nobleza china podían consumir esta saludable bebida. Tras la caída de la Dinastía Ming el té verde se extendió al resto de...

Alimentos para antes de hacer ejercicios
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Alimentos para antes de hacer ejercicios

Estos 4 alimentos te ayudarán a comenzar tu rutina con mucha energía, consúmelos antes de hacer ejercicio: • Cereales integrales: un puñado de estos aumentan el 10% de tu energía. • Nueces: consumir 5 o 6 corazones de nueces nivelará tus niveles de Omega3 y ayudarán a aliviar síntomas de cansancio. • Té verde o...

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Carbohidratos Complejos

Cuando asumes un estilo de vida saludable una de las herramientas que vamos enseñando son saber elegir los alimentos que consumimos,  como es el caso de los carbohidratos complejos. Son digeridos lentamente y generan una sensación de saciedad por mucho más tiempo. La digestión lenta también evita el aumento de azúcar en la sangre por...

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Día Mundial de la Osteoporosis 20 de Octubre

Cuando hablamos de osteoporosis, hay dos conceptos que solemos asociar: Menopausia y Calcio. Es por eso que, en un humilde intento por hacer llegar de una manera fácil mis conocimientos nutricionales, voy a centrarme en explicar (brevemente) aquellos factores de riesgo que predisponen a que la osteoporosis “se haga hueco” en nuestro esqueleto y cómo...

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Merienda rica y saludable para el colegio de los niños

Una de las grandes preocupaciones del inicio de clases es que pueden hacer para que los niños lleven una merienda rica y nutritiva para la hora del recreo. Los alimentos que se incluyan en la merienda deben de ser excelentes fuentes de minerales y vitaminas que son útiles para el buen crecimiento y desarrollo de...

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