Vitaminas

Vitaminas Las vitaminas son sustancias inorgánicas que están presentes en los alimentos y nos resultan absolutamente imprescindibles para la vida. Tienen una función específica en el correcto funcionamiento del cuerpo. Su carencia en el organismo puede desencadenar problemas de salud. Cada uno de estos componentes posee funciones concretas y específicas, que son irremplazables. Por este […]

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8 Alimentos ricos en Zinc

El zinc se encuentra presente en varios de los procesos vitales del cuerpo, y la mayoría de las personas presenta una deficiencia crónica de este importante mineral. El zinc es un agente activo en el proceso de metabolizar los alimentos y los nutrientes en nuestro cuerpo. Este mineral es también un agente necesario en el […]

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Té Verde

El té verde tiene su origen en China. Estudios arqueológicos han demostrado que él te verde se consume desde hace más de 5000 años. En su inicio sólo unos pocos privilegiados de la nobleza china podían consumir esta saludable bebida. Tras la caída de la Dinastía Ming el té verde se extendió al resto de […]

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4 Comidas que reducen los dolores

Aquí les presento 4 Comidas que reducen los Dolores 1. Cerezas! El extracto de cereza es efectivo para aliviar la inflamación. Toma dos cucharadas del juego concentrado al día para obtener resultados efectivos. 2. Apio! En el apio hay más de 20 compuestos anti-inflamatorios. Agrégalo a las sopas, estofados o úsalo como un substituto para […]

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Alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular

Sabias que una dieta equilibrada y variada puede suplir tus requerimientos diarios de proteínas sin la necesidad del uso de suplementos de proteínas en polvo. Aquí te dejo una pequeña lista de algunos alimentos que aportan proteínas a tu organismo 😀🙌💪👍👊.

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Alimentos para antes de hacer ejercicios

Estos 4 alimentos te ayudarán a comenzar tu rutina con mucha energía, consúmelos antes de hacer ejercicio: • Cereales integrales: un puñado de estos aumentan el 10% de tu energía. • Nueces: consumir 5 o 6 corazones de nueces nivelará tus niveles de Omega3 y ayudarán a aliviar síntomas de cansancio. • Té verde o […]

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Carbohidratos Complejos

Cuando asumes un estilo de vida saludable una de las herramientas que vamos enseñando son saber elegir los alimentos que consumimos,  como es el caso de los carbohidratos complejos. Son digeridos lentamente y generan una sensación de saciedad por mucho más tiempo. La digestión lenta también evita el aumento de azúcar en la sangre por […]

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Día Mundial de la Osteoporosis 20 de Octubre

Cuando hablamos de osteoporosis, hay dos conceptos que solemos asociar: Menopausia y Calcio. Es por eso que, en un humilde intento por hacer llegar de una manera fácil mis conocimientos nutricionales, voy a centrarme en explicar (brevemente) aquellos factores de riesgo que predisponen a que la osteoporosis “se haga hueco” en nuestro esqueleto y cómo […]

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Merienda rica y saludable para el colegio de los niños

Una de las grandes preocupaciones del inicio de clases es que pueden hacer para que los niños lleven una merienda rica y nutritiva para la hora del recreo. Los alimentos que se incluyan en la merienda deben de ser excelentes fuentes de minerales y vitaminas que son útiles para el buen crecimiento y desarrollo de […]

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Alimentos Hidratantes para este verano!!!

Alimentos Hidratantes para este verano!!! Recomendamos frutas y vegetales hidratantes, ya que estamos sometidos a pérdidas de agua y minerales, te menciono solo algunos de los más hidratantes:

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Capsulas de Nutricion