Vitaminas

Vitaminas Las vitaminas son sustancias inorgánicas que están presentes en los alimentos y nos resultan absolutamente imprescindibles para la vida. Tienen una función específica en el correcto funcionamiento del cuerpo. Su carencia en el organismo puede desencadenar problemas de salud. Cada uno de estos componentes posee funciones concretas y específicas, que son irremplazables. Por este […]

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8 Alimentos ricos en Zinc

El zinc se encuentra presente en varios de los procesos vitales del cuerpo, y la mayoría de las personas presenta una deficiencia crónica de este importante mineral. El zinc es un agente activo en el proceso de metabolizar los alimentos y los nutrientes en nuestro cuerpo. Este mineral es también un agente necesario en el […]

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4 Comidas que reducen los dolores

Aquí les presento 4 Comidas que reducen los Dolores 1. Cerezas! El extracto de cereza es efectivo para aliviar la inflamación. Toma dos cucharadas del juego concentrado al día para obtener resultados efectivos. 2. Apio! En el apio hay más de 20 compuestos anti-inflamatorios. Agrégalo a las sopas, estofados o úsalo como un substituto para […]

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Alimentos que ayudan a aumentar la masa muscular

Sabias que una dieta equilibrada y variada puede suplir tus requerimientos diarios de proteínas sin la necesidad del uso de suplementos de proteínas en polvo. Aquí te dejo una pequeña lista de algunos alimentos que aportan proteínas a tu organismo 😀🙌💪👍👊.

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Alimentos para antes de hacer ejercicios

Estos 4 alimentos te ayudarán a comenzar tu rutina con mucha energía, consúmelos antes de hacer ejercicio: • Cereales integrales: un puñado de estos aumentan el 10% de tu energía. • Nueces: consumir 5 o 6 corazones de nueces nivelará tus niveles de Omega3 y ayudarán a aliviar síntomas de cansancio. • Té verde o […]

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Alimentos para huesos mas fuertes

Debemos cuidar nuestros huesos desde la infancia, solo así se forman huesos sanos y fuertes para toda la vida ! Generalmente conocemos la leche como una fuente de calcio, pero también lo encontramos en los vegetales y granos que detallamos a continuación

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Carbohidratos Simples

Hoy continuamos hablando de los carbohidratos simples Son digeridos mucho más rápido por el organismo, por lo que sientes hambre después de comerlo. Son responsables por el rápido aumento del nivel de azúcar en la sangre, hace que el metabolismo entre a un estado de reposo y almacenamos grasas. Por lo que te recomendamos reducir […]

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Cinco Hábitos que te hacen engordar

1. Servir en platos muy grandes El tamaño sí importa. Es muy sencillo, entre más grande sea el plato, mas comida servimos y más comemos. Si tus platos son gigantescos, cámbialos por unos más pequeños. Aunque sirvas menos comida, el verlo lleno te ayudará a sentir saciedad cuando termines de comer. 2. No tener un […]

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6 Alimentos para reducir el colesterol de forma Natural

1. Avena La avena suele comercializar como una solución para todos aquellos que luchan por reducir sus niveles de colesterol. Este cereal constituye una buena fuente de fibra soluble, lo que puede reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo. 2. Pescado El pescado es rico en ácidos omega-3 que pueden reducir tanto la […]

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Puede la alimentación influir en mal olor en la boca o Halitosis (Mal Aliento)

La mitad de las personas en el mundo sufre de halitosis, una condición común y, por tanto, difícil de evaluar. Para evitarla, es necesario llevar a cabo una correcta higiene bucal, no fumar y evitar algunos alimentos, entre otras cosas. Son diversas las causas que provocan mal olor en la boca y una de ellas tiene que ver […]

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Capsulas de Nutricion