Category: Alimentación Saludable

Alimentos para Aumentar tus defensas
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Alimentos para Aumentar tus defensas

Ante tantos frentes abiertos, la alimentación juega un papel importante. Si nuestra dieta es inadecuada o insuficiente se producirá un descenso de las defensas, por el contrario, si es equilibrada y completa, nuestro organismo estará fuerte y en forma”. Estos son algunos de los alimentos que te ayudarán a fortalecer tus defensas: Consume tres raciones...

La fresa en versión medicinal
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La fresa en versión medicinal

Esta fruta puede utilizarse para preparación de salsas y mermeladas a la hora de incluirse en recetas de cocina por su alto contenido de antioxidantes y vitaminas.  La fresa es una fruta muy carnosa, refrescante, con un toque ácido y muy polivalente a la hora de incluirse en recetas de cocina. Son originarias de Europa...

La verdad sobre el Ayuno
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La verdad sobre el Ayuno

Se conoce como ayuno a la práctica de abstenerse de alimentos total o parcialmente, durante un tiempo, generalmente por motivos de salud, religiosos, (Ramadán, pago de penitencia…), o morales. A lo largo de la historia el ayuno ha jugado un papel fundamental tanto en la salud física como en la espiritual. Sin embargo, hacerlo de...

El valor medicinal del limón
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El valor medicinal del limón

Este fruto de sabor ácido es rico en vitamina C y ayuda a subir la inmunidad del cuerpo y la energía. El limón es un fruto que se utiliza en diferentes recetas, ya sea como jugo natural, ligado con la miel, en cualquier tipo de té, como aderezo para ensaladas y en fin, en diversas...

La dulce versatilidad del Guineo Maduro
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La dulce versatilidad del Guineo Maduro

1. Además de ser una fruta, ¿Qué otros usos culinarios se les da? Es un alimento extremadamente versátil, en Occidente se come generalmente como fruta de postre, sola, en gelatinas, en batidos, pasteles y ensaladas. Es frecuente que los deportistas coman por su alto contenido de potasio y aporte energético. También se puede hacer cocida...

Té Verde
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Té Verde

El té verde tiene su origen en China. Estudios arqueológicos han demostrado que él te verde se consume desde hace más de 5000 años. En su inicio sólo unos pocos privilegiados de la nobleza china podían consumir esta saludable bebida. Tras la caída de la Dinastía Ming el té verde se extendió al resto de...

Alimentos para antes de hacer ejercicios
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Alimentos para antes de hacer ejercicios

Estos 4 alimentos te ayudarán a comenzar tu rutina con mucha energía, consúmelos antes de hacer ejercicio: • Cereales integrales: un puñado de estos aumentan el 10% de tu energía. • Nueces: consumir 5 o 6 corazones de nueces nivelará tus niveles de Omega3 y ayudarán a aliviar síntomas de cansancio. • Té verde o...

Alimentos para huesos mas fuertes
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Alimentos para huesos mas fuertes

Debemos cuidar nuestros huesos desde la infancia, solo así se forman huesos sanos y fuertes para toda la vida ! Generalmente conocemos la leche como una fuente de calcio, pero también lo encontramos en los vegetales y granos que detallamos a continuación

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