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Cinco Hábitos que te hacen engordar
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Cinco Hábitos que te hacen engordar

1. Servir en platos muy grandes El tamaño sí importa. Es muy sencillo, entre más grande sea el plato, mas comida servimos y más comemos. Si tus platos son gigantescos, cámbialos por unos más pequeños. Aunque sirvas menos comida, el verlo lleno te ayudará a sentir saciedad cuando termines de comer. 2. No tener un...

6 Alimentos para reducir el colesterol de forma Natural
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6 Alimentos para reducir el colesterol de forma Natural

1. Avena La avena suele comercializar como una solución para todos aquellos que luchan por reducir sus niveles de colesterol. Este cereal constituye una buena fuente de fibra soluble, lo que puede reducir la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo. 2. Pescado El pescado es rico en ácidos omega-3 que pueden reducir tanto la...

¿Qué es la bulimia?
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¿Qué es la bulimia?

La bulimia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria que consiste en una falta de control sobre la comida, con una ingesta de grandes cantidades de alimentos en un corto periodo de tiempo, acompañada por conductas compensatorias como consumo excesivo de laxantes o vómitos autoinducidos. El enfermo mantiene estas conductas en secreto, por lo...

Alimentación y nutrición durante la adolescencia
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Alimentación y nutrición durante la adolescencia

La adolescencia es una etapa difícil de la vida, por cuanto supone la transición entre dejar de ser niño y empezar a ser adulto. La nutrición adecuada en este periodo trae también dificultades por la personalidad más independiente y por sus patrones de alimentación social, prescindiendo en ocasiones de comidas que se sustituyen por “picoteos”...

Meriendas Saludables
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Meriendas Saludables

Meriendas Saludables son de gran importancia para los niños que asisten a las escuelas, esto se debe a que las meriendas constituyen una excelente fuente de minerales y vitaminas que son útiles para el buen crecimiento, desarrollo de los pequeños y mejor rendimiento escolar. Opciones de menú de meriendas saludables: Menú #1 • 1 taza...

Merienda rica y saludable para el colegio de los niños
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Merienda rica y saludable para el colegio de los niños

Una de las grandes preocupaciones del inicio de clases es que pueden hacer para que los niños lleven una merienda rica y nutritiva para la hora del recreo. Los alimentos que se incluyan en la merienda deben de ser excelentes fuentes de minerales y vitaminas que son útiles para el buen crecimiento y desarrollo de...